{"id":2851,"date":"2023-07-14T14:30:30","date_gmt":"2023-07-14T17:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/artigos.abelacosmetics.com\/?p=2851"},"modified":"2023-07-14T14:30:30","modified_gmt":"2023-07-14T17:30:30","slug":"como-aliviar-a-colica-de-um-jeito-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artigos.abelacosmetics.com\/es\/como-aliviar-a-colica-de-um-jeito-natural\/","title":{"rendered":"Como aliviar a c\u00f3lica de um jeito natural?"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Al\u00e9m das oscila\u00e7\u00f5es de humor, irrita\u00e7\u00e3o e outros desconfortos da TPM, muitas mulheres tamb\u00e9m enfrentam c\u00f3licas menstruais intensas. Por isso, muitas buscas formas de como aliviar a c\u00f3lica <\/strong>de um jeito natural.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Ent\u00e3o, apesar da disponibilidade de medicamentos espec\u00edficos que prometem aliviar as c\u00f3licas menstruais, como analg\u00e9sicos e anti-inflamat\u00f3rios, h\u00e1 quem prefira m\u00e9todos naturais e caseiros.<\/p>\n

Logo, se este \u00e9 o seu caso, veja abaixo algumas maneiras de como aliviar a c\u00f3lica sem recorrer \u00e0 farm\u00e1cia!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"aliviar<\/p>\n

 <\/p>\n

Compressa de \u00e1gua morna<\/h2>\n

A compressa de \u00e1gua morna \u00e9 uma t\u00e9cnica bem antiga, mas que funciona. Isso porque, ela auxilia no relaxamento dos m\u00fasculos abdominais e traz al\u00edvio das dores da c\u00f3lica.<\/p>\n

Ent\u00e3o, para realiz\u00e1-la \u00e9 simples: basta aplicar uma bolsa de \u00e1gua morna ou compressas mornas na regi\u00e3o abdominal, no local das c\u00f3licas, e deixar agir por 10 a 15 minutos.<\/p>\n

Caso a temperatura da bolsa esteja muito alta, \u00e9 importante permitir que esfrie um pouco, al\u00e9m de proteger a pele do contato direto com a bolsa. Para isso, pode-se utilizar um pano, criando uma barreira entre a pele e a bolsa t\u00e9rmica.<\/p>\n

Como aliviar a c\u00f3lica? Massagem com \u00f3leo essencial<\/h2>\n

Que tal aproveitar esses dias como uma oportunidade para se presentear com uma massagem relaxante?<\/p>\n

Ent\u00e3o, uma massagem suave no abd\u00f4men, nas laterais do corpo e nas costas pode ser o suficiente para aliviar a tens\u00e3o causada pelas contra\u00e7\u00f5es uterinas.<\/p>\n

Isso porque, durante esse per\u00edodo o corpo fica mais sens\u00edvel e alguns toques em \u00e1reas estrat\u00e9gicas podem fazer maravilhas contra as c\u00f3licas menstruais.<\/p>\n

Inclusive, a ci\u00eancia confirma isso: uma revis\u00e3o de estudos realizada em 2021 com mais de 1600 mulheres que sofriam de dores menstruais descobriu que as massagens podem ser eficazes na redu\u00e7\u00e3o da dor, especialmente quando combinadas com aromaterapia utilizando \u00f3leos essenciais.<\/p>\n

Portanto, se voc\u00ea busca um m\u00e9todo de como aliviar a c\u00f3lica de um jeito natural, aposte na massagem com \u00f3leo essencial.<\/p>\n

Dentre os mais eficazes para o al\u00edvio das dores est\u00e3o:<\/p>\n

    \n
  • Lavanda;<\/li>\n
  • S\u00e1lvia;<\/li>\n
  • Rosas;<\/li>\n
  • Gengibre.<\/li>\n<\/ul>\n

    Beba bastante \u00e1gua<\/h2>\n

    Ao aumentar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos, voc\u00ea estar\u00e1 potencializando o efeito diur\u00e9tico em seu organismo.<\/p>\n

    Ent\u00e3o, isso significa que voc\u00ea ir\u00e1 urinar mais frequentemente, ajudando a aliviar o incha\u00e7o desconfort\u00e1vel e eliminando a prostaglandina, que \u00e9 respons\u00e1vel pelas c\u00f3licas menstruais, de forma mais r\u00e1pida.<\/p>\n

    \u00c9 ainda mais ben\u00e9fico se voc\u00ea aumentar sua ingest\u00e3o de l\u00edquidos atrav\u00e9s de \u00e1gua quente ou morna, como em ch\u00e1s, pois isso ajuda a aumentar o fluxo sangu\u00edneo e relaxar os m\u00fasculos.<\/p>\n

    Al\u00e9m disso, consumir alimentos que naturalmente possuem alto teor de \u00e1gua vai ajudar nesse processo de como aliviar a c\u00f3lica de um jeito natural, como:<\/p>\n

      \n
    • Melancia;<\/li>\n
    • Alface;<\/li>\n
    • Morango.<\/li>\n<\/ul>\n

      Como aliviar a c\u00f3lica? Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h2>\n

      Embora possa n\u00e3o parecer a op\u00e7\u00e3o mais atraente, fazer exerc\u00edcios durante a menstrua\u00e7\u00e3o pode trazer benef\u00edcios surpreendentes.<\/p>\n

      Mesmo que seja apenas uma atividade leve, o movimento estimula a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, que s\u00e3o analg\u00e9sicos naturais do corpo.<\/p>\n

      Portanto, \u00e9 v\u00e1lido realizar uma caminhada leve, praticar uma sess\u00e3o suave de yoga ou qualquer outra atividade de baixo impacto.<\/p>\n

      Gostou das dicas de como aliviar a c\u00f3lica de um jeito natural? No mais, vale dizer que \u00e9 importante tamb\u00e9m se atentar a dor. Se ela for constante, aumentando e diminuindo durante o ciclo menstrual, \u00e9 importante buscar o seu ginecologista de confian\u00e7a.<\/p>\n

       <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Al\u00e9m das oscila\u00e7\u00f5es de humor, irrita\u00e7\u00e3o e outros desconfortos da TPM, muitas mulheres tamb\u00e9m enfrentam c\u00f3licas menstruais intensas. 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