{"id":2640,"date":"2023-02-12T21:36:33","date_gmt":"2023-02-13T00:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/artigos.abelacosmetics.com\/?p=2640"},"modified":"2023-02-12T21:36:33","modified_gmt":"2023-02-13T00:36:33","slug":"mulheres-e-doenca-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artigos.abelacosmetics.com\/es\/mulheres-e-doenca-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Mulheres e doen\u00e7a cardiovascular"},"content":{"rendered":"

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A doen\u00e7a card\u00edaca vem crescendo nos \u00faltimos anos, e \u00e9 a principal causa de morte em homens e mulheres, mas as mulheres enfrentam riscos diferentes quando se trata de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

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Mais de 44% das mulheres com mais de 20 anos vivem com algum tipo de doen\u00e7a cardiovascular. Dia 14 de maio \u00e9 o Dia Nacional de Conscientiza\u00e7\u00e3o das Doen\u00e7as Cardiovasculares na Mulher, e estamos usando essa oportunidade para compartilhar informa\u00e7\u00f5es sobre a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e por que \u00e9 t\u00e3o importante – especialmente para as mulheres.<\/p>\n

 <\/p>\n

Estudos mostram que muitas mulheres ainda n\u00e3o est\u00e3o cientes de seu risco de doen\u00e7a cardiovascular e como podem evitar que ocorra algo pior.\u00a0 Em geral, isso \u00e9 pouco reconhecido e, de v\u00e1rias maneiras, as mulheres est\u00e3o em desvantagem em termos dessa doen\u00e7a. Tanto na preven\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria quanto na secund\u00e1ria, h\u00e1 evid\u00eancias de que as mulheres s\u00e3o t\u00e3o bem tratadas, em compara\u00e7\u00e3o aos homens.<\/p>\n

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Como as mulheres podem reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas com um estilo de vida saud\u00e1vel?<\/p>\n

 <\/p>\n

Estamos em uma \u00e9poca onde a comida \u00e9 a grande vil\u00e3.\u00a0 Precisamos ter um prato colorido para um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.\u00a0 Al\u00e9m disso, dizer n\u00e3o aos fast-foods <\/em>e a todas comidas ultra processadas. Al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, tamb\u00e9m \u00e9 importante:<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

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Exercitar-se<\/strong> por pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana.<\/p>\n

Manter um peso<\/strong> saud\u00e1vel.<\/p>\n

Evite fumar<\/strong> e fique longe do fumo passivo.<\/p>\n

Limite<\/strong> a ingest\u00e3o de \u00e1lcool<\/strong>.<\/p>\n

Acompanhe os exames m\u00e9dicos<\/strong> anuais e as consultas com seu m\u00e9dico para obter os exames e testes necess\u00e1rios.<\/p>\n

Minimize o estresse<\/strong> e a carga de trabalho o m\u00e1ximo poss\u00edvel.<\/p>\n

Dormir de 7 a 8 horas<\/strong> todas as noites.<\/p>\n

 <\/p>\n

Al\u00e9m dessas pequenas mudan\u00e7as nas nossas vidas, mulheres acima de 40 anos devem no m\u00ednimo acompanhar a press\u00e3o arterial, a\u00e7\u00facar no sangue e colesterol.\u00a0 Ent\u00e3o conhe\u00e7a seus n\u00fameros:<\/p>\n

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\"\"<\/strong><\/p>\n

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Press\u00e3o arterial normal<\/strong> (120\/80 considerado normal). A press\u00e3o arterial elevada \u00e9 um fator de risco para ataques card\u00edacos e derrames (dados mostram que a cada 60 segundos algu\u00e9m morre de derrame no Brasil).<\/p>\n

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\"\"<\/strong><\/p>\n

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Manter o a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong> (nesse caso, a hemoglobina glicada) abaixo de 5,7% tamb\u00e9m \u00e9 cr\u00edtico. Novos n\u00fameros divulgados pela Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Diabetes mostram que mais de 15 milh\u00f5es de adultos no pa\u00eds s\u00e3o afetados pela doen\u00e7a.\u00a0 O gasto com sa\u00fade relacionado ao diabetes no Brasil consumiu 42,9 bilh\u00f5es de d\u00f3lares em 2021, o terceiro maior do mundo. Quase 18 milh\u00f5es de adultos no pa\u00eds apresentam alto risco de desenvolver diabetes tipo 2 (1<\/a>).<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

O colesterol alto \u00e9 outro fator de risco<\/strong>. Manter o colesterol total abaixo de 150 e o LDL (colesterol LDL (lipoprote\u00edna de baixa densidade), \u00e0s vezes chamado de colesterol \u201cruim\u201d, comp\u00f5e a maior parte do colesterol do corpo. N\u00edveis elevados de colesterol LDL aumentam o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e derrames) deve ser inferior a 100.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Apesar da preocupa\u00e7\u00e3o com a doen\u00e7a cardiovascular aumentar com a idade, h\u00e1 evid\u00eancias cient\u00edficas de que os fatores de risco para essas doen\u00e7as t\u00eam origem na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia. Estresse e ansiedade podem causar picos de press\u00e3o arterial; nosso corpo libera o horm\u00f4nio cortisol quando estamos sob estresse, o que, por sua vez, causa o estreitamento dos vasos sangu\u00edneos. Uma dieta pouco saud\u00e1vel e a falta de exerc\u00edcios na inf\u00e2ncia e juventude podem levar a n\u00edveis elevados de colesterol e a\u00e7\u00facar no sangue, bem como ao endurecimento das art\u00e9rias.<\/p>\n

 <\/p>\n

O mais importante \u00e9 entendermos que 80% das doen\u00e7as card\u00edacas e derrames s\u00e3o evit\u00e1veis \u200b\u200bpor meio de estilos de vida saud\u00e1veis \u200b\u200bpara o cora\u00e7\u00e3o, e quanto mais cedo come\u00e7armos a preven\u00e7\u00e3o, melhor.<\/p>\n

 <\/p>\n

Portanto, previna-se.\u00a0 Cuide-se.\u00a0 Viva melhor e por mais tempo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Celebre a vida.\u00a0 Abela Cosmetics.<\/p>\n

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\"\"<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A doen\u00e7a card\u00edaca vem crescendo nos \u00faltimos anos, e \u00e9 a principal causa de morte em homens e mulheres, mas as mulheres enfrentam riscos diferentes quando se trata de doen\u00e7as cardiovasculares.     Mais de 44% das mulheres com mais de 20 anos vivem com algum tipo de doen\u00e7a cardiovascular. Dia 14 de […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2643,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mo_disable_npp":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[31,1],"tags":[],"class_list":["post-2640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autocuidado","category-novidades"],"acf":[],"yoast_head":"\nMulheres e doen\u00e7a cardiovascular - Abela Cosmetics<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O risco de doen\u00e7a card\u00edaca vem aumentando em mulheres. 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